| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 550克 | 绿豆糕热量/卡路里2089千卡 | |||
 热量2089千卡，相当于做饭836分钟消耗的热量...150 | |||||
绿豆糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆（500克）、黄油（50克）、配料（蔓越莓，葡萄干桂花……）（按自己喜欢的口味适当添加）
1/7. 绿豆蒸熟
2/7. 把大颗粒碾碎
3/7. 冷却后放入锅中翻炒，加入黄油
4/7. 搅拌细腻
5/7. 成品
6/7. 放入模具中，成型
7/7. 成品
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、抗菌抑菌、保护肾脏等功效；可与马齿苋、燕麦片、黑木耳搭配；与番茄、冬虫夏草、棒子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
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营养信息
- 绿豆糕热量2089 千卡
- 脂肪98.8 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物62 克
- 钠43.5 毫克
- 钙116 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾826 毫克