| 黄金锤烤鸡翅烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 1176克 | 黄金锤烤鸡翅烤鸡腿热量/卡路里2300千卡 | |||
 热量2300千卡，相当于仰卧起坐288分钟消耗的热量...480 | |||||
黄金锤烤鸡翅烤鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、奥尔良调料（一袋）、料酒（适量）、鸡腿（适量）、面包糠（适量）
1/6. 清水洗净
2/6. 鸡翅切几刀 以便入味
3/6. 鸡腿 从顶部向下切
4/6. 放入料酒盐和奥尔良调料腌制3小时 或者更久味道会更好
5/6. 腌好的鸡翅和鸡腿裹上面包糠放入烤箱中 上下火半个小时就可以了 烤箱不同温度也不同 这个要自己掌握好
6/6. 登登登登 烤好了 是不是很诱人呢
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、提高免疫力、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、温中益气、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、预防便秘、治疗便秘等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金锤烤鸡翅烤鸡腿热量2300 千卡
- 脂肪29.8 克
- 蛋白质41.7 克
- 碳水化合物80.7 克
- 钠385.2 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾447 毫克