| 茴香炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茴香 | 克 | 12千卡 | 30千卡 | 3.04克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 109克 | 茴香炒鸡蛋热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于缝衣服74分钟消耗的热量...90 | |||||
茴香炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茴香（40克）、鸡蛋（2个）、植物油（适量）、盐（1克）
1/5. 准备食材
2/5. 茴香去黄叶及老茎，清洗干净，切碎待用;鸡蛋打入碗中，加入盐用筷子搅打成蛋液
3/5. 将切碎的茴香加入到蛋液中搅匀
4/5. 起油锅烧至四五成热，将茴香蛋液倒入锅里，中小火翻炒
5/5. 翻炒至熟并铲成小块即可出锅装盘食用
食材功效信息
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、助脾开胃、健胃等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、健脑益智等功效；可与青椒、桂圆肉、紫菜搭配；与雪莲果、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茴香炒鸡蛋热量111 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物6.66 克
- 钠148 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾287 毫克