酸奶溶豆的热量和减肥功效

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、润肠、补充营养等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与巧克力、红枣、菜花相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、大便秘结、预防便秘等功效；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有烫伤、延缓衰老、清热解毒等功效；可与西红柿、干贝、黄豆搭配；与田鸡、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、调整胃肠道、润肺生津等功效；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、止咳、生津等功效；可与鸡肉、马蹄、三文鱼搭配；与胡萝卜、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；