| 北海道吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1029千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 124千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 320克 | 北海道吐司热量/卡路里1153千卡 | |||
 热量1153千卡，相当于俯卧撑144分钟消耗的热量...480 | |||||
北海道吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（285克）、低筋面粉（35克）、奶粉（20克）、牛奶（60克）、淡奶油（85克）、白糖（45克）、鸡蛋中等大小（1个）、酵母（5克）、盐（5克）
1/6. 把材料全部放进面包机里，单独按搅拌，时间控制在50分钟左右，即可出手套膜。第一次发酵后面团分成三份，滚圆松弛10分钟，整形2次这样的吐司卷。
2/6. 把最后整形好的吐司卷放进吐司盒里发酵，等待第二次发酵。
3/6. 发酵到八九分满即可，胖胖的吐司雏形。
4/6. 烤箱165度左右预热后把吐司盒放入，烘烤45分钟。大功告成。
5/6. 组织细腻松软，可以很轻松的撕层下来，单吃就已经很好吃了。
6/6. 抹上蓝莓果酱，配合着浓郁的奶香味，两口就吃完了。不错，准备再做一个。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 北海道吐司热量1153 千卡
- 脂肪3.06 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物152.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克