| 西瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 613克 | 西瓜西米露热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于垒球137分钟消耗的热量...300 | |||||
西瓜西米露的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西米（看你要吃多少，建议一次多煮点，因为西米很难煮）、西瓜（都可以的，也可以其他水果，只是个人喜欢西瓜）、椰汁（淹没煮好后的西米）
1/2. 我直接煮完了。真的很多，用了两个锅，煮西米的时候一定要加很多水还要经常搅一下它，不然会粘锅的
2/2. 煮好西米后沥干水然后用冷水冲洗直到它不沾黏在一起了以后就可以撞到容器里
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中止渴、久嗽、血痢等功效；可与鳝鱼、绿豆、薄荷搭配；与羊肉、羊排、粽子相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、解渴祛暑、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 西瓜西米露热量687 千卡
- 脂肪2.65 克
- 蛋白质17.01 克
- 碳水化合物47.55 克
- 钠56.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾587 毫克