| 南瓜糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淀粉 | 克 | 109千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 280克 | 南瓜糯米糍热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡，相当于高台跳水337分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜糯米糍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
淀粉（30克）、糯米粉（250克）、芝麻白糖若干（适量）、南瓜若干（适量）
1/6. 南瓜洗净蒸熟，饭铲压成泥，分成8小坨圆圆的。然后分别压平把芝麻加糖做陷（芝麻炒干后用榨汁机榨碎然后跟白糖混合）
2/6. 然后搓成圆球球后，用刀背来压痕，最后搓一颗小小的放在南瓜顶上
3/6. 不需要模型，就用刀背来压就好了，放进蒸锅，中火蒸10分钟。
4/6. 来个特写
5/6. 十分钟后出炉啦～
6/6. 芝麻陷的很好吃哦_也可以做成红豆馅之类的
食材功效信息
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、大便秘结、治便秘等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、健脾暖胃、止渴等功效；可与葡萄、枣、桂花搭配；与莲子、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜糯米糍热量1012 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物169.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克