| 时蔬香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 50克 | 时蔬香干热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于芭蕾舞53分钟消耗的热量...288 | |||||
时蔬香干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白菜帮（200克）、五香豆干（200克）、青椒（1个）、五花肉（50克）、葱姜末（适量）、食用油（适量）、蚝油（15克）、鸡精（少许）
1/9. 所有原材料如图所示准备好。
2/9. 热锅上油，爆香葱姜末。
3/9. 放入五花肉，小火煸炒至肉出油。
4/9. 倒入香干，炒匀。
5/9. 倒入香干，炒匀。
6/9. 倒入白菜帮，炒匀。
7/9. 加蚝油增味调色。
8/9. 加适量的热水，盖锅一两分钟。
9/9. 加青椒，撒少许鸡精，炒匀，即可出锅。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、止消渴、利二便等功效；可与洋葱、茄子、萝卜搭配；与田螺、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时蔬香干热量254 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克