| 秋葵蒸蛋-宝宝辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 877克 | 秋葵蒸蛋-宝宝辅食热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于誊写319分钟消耗的热量...138 | |||||
秋葵蒸蛋-宝宝辅食的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、鹌鹑蛋（4个）、秋葵（1个）、葱白（适量）、味达美（适量）、水（60毫升）
1/4. 先煮水备用，全蛋搅匀之后加水再继续搅匀，加葱花，盖上保鲜膜，放入已经沸腾的锅子里，继续加热。
2/4. 秋葵开水焯一下，切好备用。
3/4. 10分钟后，打开保鲜膜，搅拌一下蛋羹，再放入秋葵，继续蒸10分钟。
4/4. 出锅啦，小宝一周，所以只加了味达美酱油，味道还是棒棒哒～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、清热解毒等功效；可与基围虾、茼蒿、干贝搭配；与桔子、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、缓解失眠、养颜等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、促进消化等功效；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强食欲、发汗解表、预防高血压等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 秋葵蒸蛋-宝宝辅食热量734 千卡
- 脂肪20.91 克
- 蛋白质28.46 克
- 碳水化合物14.05 克
- 钠260 毫克
- 钙197 毫克
- 铁6.55 毫克
- 钾759 毫克