| 烤鹌鹑蛋-章鱼小丸子锅的另一道美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 482克 | 烤鹌鹑蛋-章鱼小丸子锅的另一道美食热量/卡路里1274千卡 | |||
 热量1274千卡，相当于堆木头255分钟消耗的热量...300 | |||||
烤鹌鹑蛋-章鱼小丸子锅的另一道美食的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（适量）、食用油（适量）、烤肉酱（适量）、孜然粒（少许）
1/7. 小锅好久不用，洗干净备用
2/7. 准备食用油，孜然粒，没有拍酱，用不太咸的豆瓣酱也可以～不用盐 我觉得咸味已够
3/7. 主角鹌鹑蛋怎么能不特写呢～
4/7. 把锅里热好，放少许油，热锅凉油的说，然后把鹌鹑蛋一个一个打进去。为什么没有双黄蛋呢？？从来没见过双黄的鹌鹑蛋
5/7. 鹌鹑蛋表面有些凝固，能看到蛋清基本都变白了，在上面放孜然粒
6/7. 待到用烤针能轻松挑起它们，就让它们翻个身，让孜然粒能更香。我自己偷偷加了点辣椒粉…嘿嘿
7/7. 等到鹌鹑蛋两面都有焦黄色，一般也就好了～很好熟，刷上烤肉酱准备开动吧～
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、美肤、缓解失眠等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、血管硬化、肝胆病等功效；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 烤鹌鹑蛋-章鱼小丸子锅的另一道美食热量1274 千卡
- 脂肪111.1 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物38.8 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克