| 糯米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 700克 | 糯米糕热量/卡路里2734千卡 | |||
 热量2734千卡，相当于手风琴1519分钟消耗的热量...108 | |||||
糯米糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、花生（100克）、白糖（100克）
1/3. 将糯米淘洗干净，用水浸泡5个小时以上
待用
2/3. 将花生压碎备用
3/3. 泡好的糥米压碎后放入花生上锅蒸20分钟，起锅即食，好吃到停不下来
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、美容益寿、止渴等功效；可与桂花、兔肉、红豆搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、和胃、降血压等功效；可与苦菊、黄豆、猪蹄搭配；与黄瓜、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米糕热量2734 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物204.7 克
- 钠687.4 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.96 毫克
- 钾865 毫克