| 冰糖杨梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 673克 | 冰糖杨梅热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于开车71分钟消耗的热量...120 | |||||
冰糖杨梅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杨梅（500克）、黄冰糖（石蜂糖）（80克）、水（1500毫升）
1/4. 准备一斤的杨梅，并且清洗干净备用
2/4. 锅里加入1500ml的水，加入黄冰糖
3/4. 依次加入杨梅
4/4. 大火煮开，再转中火煮十分钟就可以，凉后放入冰箱冷藏，口感会更好些。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、止泻、促进消化等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与猪肚、樱桃、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冰糖杨梅热量142 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克