| 快捷微波蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 微波蛋糕粉 | 克 | 327千卡 | 363千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 212克 | 快捷微波蛋糕热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于剪指甲607分钟消耗的热量...60 | |||||
快捷微波蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、色拉油(橄榄油)（3勺半）、微波蛋糕粉（3小袋）、葡萄干（适量）、核桃仁碎(花生酱)（适量(涂抹用)）、果酱(蓝莓酱)（适量）
1/7. 准备材料
2/7. 打匀鸡蛋(我用的是3个,手打)【越细腻越好】
3/7. 在打好的蛋液中慢慢加入3包蛋糕粉，搅打均匀【鸡蛋:蛋糕粉=1:1即可】
4/7. 搅打好后，加入适量葡萄干、核桃仁碎【若不喜欢加，忽略此步骤】
5/7. 放入微波炉中高火2分50秒左右【3个】
6/7. 在蛋糕上涂上奶油或果酱
7/7. 成品(此图拍摄于平板)
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、养血发胎等功效；可与干辣椒、茼蒿、青椒搭配；与柿子、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
微波蛋糕粉的热量363千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、降低胆固醇、护肠等功效；可与糯米、薏苡仁、山药搭配；与白开水、虾、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快捷微波蛋糕热量607 千卡
- 脂肪21.91 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物149.12 克
- 钠161.1 毫克
- 钙108 毫克
- 铁10.85 毫克
- 钾1133 毫克