| 生煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 生煎包热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于采花331分钟消耗的热量...180 | |||||
生煎包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（一斤）、酵母（按说明书）、包子馅（随喜好）
1/7. 生煎包：一斤面按酵母说明标准加水揉匀，扣上个盆室温发酵一小时，再次揉匀搓长揪成剂子压扁擀成包子皮
2/7. 自己喜欢的蔬菜肉馅加姜末葱花油五香粉盐搅成包子馅
3/7. 平底锅抹油烧热，开大火围一圈码好包子煎三分钟包子底出硬壳后依旧大火加入大概150毫升的水，加盖大火焖烧五分钟
4/7. 再次听到油煎声时关火开盖撒芝麻，盛出锅
5/7. 开吃
6/7. 开吃
7/7. 咬开
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
包子馅的热量223千卡（每100克）；具有增强肠道功能、解毒等功效；
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营养信息
- 生煎包热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克