| 泡面煎饼—迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 178克 | 泡面煎饼—迷迭香热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于仰泳93分钟消耗的热量...420 | |||||
泡面煎饼—迷迭香的做法共10个步骤
食材主料/辅料
泡面（1 包）、鸡蛋（3 个）、香肠（半根）、小葱（1 根）
1/10. 泡面、鸡蛋、香肠、小葱等备料
2/10. 泡面压碎
3/10. 压碎的泡面放入漏勺中，在烧开的热水中煮约3分钟
4/10. 准备3个鸡蛋打散，加入泡面里的调料包
5/10. 再放入德式香肠或者其他你喜欢的肉丁
6/10. 加葱花后搅拌均匀
7/10. 接着倒入煮好的泡面碎混合均匀
8/10. 锅中热油，倒入混合的泡面盖盖小火煎3分钟
9/10. 翻面后盖盖儿继续煎至两面金黄
10/10. 完成
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、延缓衰老等功效；可与海虾、香椿、牡蛎 搭配；与茶叶、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡面煎饼—迷迭香热量653 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克