| 简易三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 304克 | 简易三明治热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于空手道34分钟消耗的热量...600 | |||||
简易三明治的做法共1个步骤
食材主料/辅料
切片面包（3块）、西红柿（1个）、沙拉酱（5毫升）
1/1. 切片面包切去黄边备用（黄边不要扔掉可以用蒸锅稍蒸一下，口感很棒）西红柿洗净切片放入夹层，搭配沙拉酱味道很棒哦！可以搭配酸奶水果既方便又健康
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、帮助消化、护肤等功效；可与黄鱼、芥蓝、豆腐搭配；与黄瓜、香菇、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、抗衰老等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易三明治热量339 千卡
- 脂肪79 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克