| 南瓜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 3294千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 32千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1108克 | 南瓜馒头热量/卡路里3382千卡 | |||
 热量3382千卡，相当于编织966分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜馒头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（200克）、面粉（900克）、孝母（7克）、白砂糖（8克）
1/1. 把南瓜泥，面粉，温水，孝母混合在一起和面，待发孝成功后上锅大火蒸15分钟再转中小火蒸10分钟即可。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、解鸦片毒、防癌治癌等功效；可与红枣、莲子、芦荟搭配；与海虾、基围虾、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调味、润肺生津等功效；
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营养信息
- 南瓜馒头热量3382 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.11 克
- 碳水化合物168.13 克
- 钠17.4 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.92 毫克
- 钾190 毫克