| 椰子冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 白凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 139克 | 椰子冻热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于棒球112分钟消耗的热量...300 | |||||
椰子冻的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰子粉（4包）、白凉粉（50克）、清水（4碗）、椰蓉（适量）
1/5. 准备好材料，放入锅中加水边煮边搅拌至沸腾
2/5. 煮沸后待凉后放入冰箱冷冻
3/5. 切块后放入椰蓉里滚
4/5. 完成
5/5. 好吃
食材功效信息
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有亮发、健脾、益肝等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
清水的热量1千卡（每100克）；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、补充营养、补益脾胃等功效；
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营养信息
- 椰子冻热量560 千卡
- 脂肪87.38 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠95.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.46 毫克
- 钾1031 毫克