| 爽口拌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水萝卜 | 克 | 61千卡 | 22千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 总量 | 532克 | 爽口拌菜热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于脱衣服277分钟消耗的热量...120 | |||||
爽口拌菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
水萝卜（三个）、旱黄瓜（一根）、素鸡（二分之一）、紫圆葱（适量）、酱油 醋 辣椒油 糖（适量）
1/2. 素鸡 旱黄瓜 水萝卜 切片
2/2. 紫圆葱掰碎，加入酱油 醋 辣椒油 糖
拌匀，加入适量的盐
食材功效信息
水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、促消化等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护心、防血管硬化、预防骨质疏松等功效；
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营养信息
- 爽口拌菜热量554 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物9.7 克
- 钠383.5 毫克
- 钙351 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾328 毫克