| 豆角焖方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆角 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 452克 | 豆角焖方便面热量/卡路里1303千卡 | |||
 热量1303千卡，相当于仰泳186分钟消耗的热量...420 | |||||
豆角焖方便面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（50克）、豆角（200克）、方便面（一包）
1/6. 准备食材肉切丝，别太细，准备葱姜蒜
2/6. 准备豆角，掰成5cm左右
3/6. 热油，加入葱姜蒜八角花椒爆香
加入肉翻炒
4/6. 加入豆角翻炒变色之后加入生抽和盐，断生之后加入适量开水，淹没食材即可
5/6. 还有一点水的时候放入方便面，把料包放在方便面上，因为放过盐了不用放粉包
6/6. 面变软了之后拿筷子伴一下，盛出就可以了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、止消渴、滋阴等功效；可与南瓜、紫菜、茄子搭配；与田螺、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、利水消肿、抗肿瘤等功效；可与鸡肉、香菇、绿豆搭配；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益精气、养阴补虚、和血等功效；
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营养信息
- 豆角焖方便面热量1303 千卡
- 脂肪73.83 克
- 蛋白质21.57 克
- 碳水化合物69.95 克
- 钠1229 毫克
- 钙97 毫克
- 铁5.04 毫克
- 钾565 毫克