| 砂锅版红烧五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 5千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 182克 | 砂锅版红烧五花肉热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于坐飞机56分钟消耗的热量...60 | |||||
砂锅版红烧五花肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（1克）、西兰花（适量）
1/8. 第一步，调料
2/8. 第二步，腌制半小时
3/8. 第三步，下锅大火煮
4/8. 第四步。看到肉的颜色变了。改中火焖
5/8. 第五步，快起锅的时候加点白糖和老抽，这样颜色看起来更好
6/8. 第六步，起锅
7/8. 盛碟
8/8. 上菜
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、润燥、滋肝阴等功效；可与紫菜、白菜、萝卜搭配；与菊花、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解渴、促进生长等功效；可与枸杞、虾、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅版红烧五花肉热量56 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质11.17 克
- 碳水化合物5.63 克
- 钠104 毫克
- 钙94 毫克
- 铁1.37 毫克
- 钾419 毫克