| 胡萝卜苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 胡萝卜苹果汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于宗教舞39分钟消耗的热量...300 | |||||
胡萝卜苹果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根(去皮后约100)克）、苹果（1个(去皮去核后约150)克）、白开水（200毫升）
1/3. 准备材料。
2/3. 胡萝卜去皮洗净，切小块；苹果去皮去核，切小块。
3/3. 将胡萝卜、苹果和凉开水放入榨汁机，搅打成汁即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、促进消化等功效；可与西兰花、比目鱼、香菇搭配；与西红柿、白萝卜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、宁神等功效；可与青鱼、番茄、桃子搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜苹果汁热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克