黄金蛋炒饭的热量和减肥功效

1/12. 把各种食材及调料准备好

2/12. 青蒜切碎备用

3/12. 把鸡蛋的蛋清及蛋黄分离，使用蛋黄，有蛋清容易糊锅

4/12. 开火，先热锅，待锅热加入花生油，把锅用油滋润透后，把多余的油倒出。

5/12. 把拌散的米饭倒入锅里

6/12. 用锅铲把米饭尽量压散、打散。

7/12. 随着米饭的温度渐渐上升，把蛋黄液倒入

8/12. 加入蛋黄液后，米饭就会变得很容易分散开了

9/12. 掂锅，虽说是第一次，一粒米也没有掉出来，赞。

10/12. 加入胡椒粉，少许盐，为了健康，还是少加点盐，呵呵。

11/12. 加入青蒜碎，电视上加的是小葱，家里没有，就加了青蒜，喜欢用青蒜做蛋炒饭，家人很喜欢。