| 家常素汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 422克 | 家常素汤面热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于高抬腿62分钟消耗的热量...600 | |||||
家常素汤面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、青菜（适量）、酱油（根据个人喜好）
1/8. 准备材料
2/8. 烧开水，在准备得的时候根据水适量添加食用油。
3/8. 等完全烧开的时候加入青菜去烫一烫，不用完全煮熟。
4/8. 等青菜烫软了就加入面条。
5/8. 搅拌一下盖上盖子焖1分钟，中火。
6/8. 焖得之后加入酱油（根据个人口味添加）。
7/8. 开小火再焖1分钟。
8/8. 出锅～
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有补虚损、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、防癌等功效；
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营养信息
- 家常素汤面热量618 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物88.4 克
- 钠6015 毫克
- 钙157.7 毫克
- 铁13.5 毫克
- 钾644 毫克