| 韭菜鸡蛋熟馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 486克 | 韭菜鸡蛋熟馅饺子热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于瘦身操208分钟消耗的热量...354 | |||||
韭菜鸡蛋熟馅饺子的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋4个（适量）、鲜韭菜（适量）、饺子皮（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）
1/13. 备一些饺子皮。
2/13. 鲜韭菜冼净。
3/13. 鲜韭菜冼净切段。
4/13. 鸡蛋4个打入碗中。
5/13. 用快子搅成蛋液。
6/13. 锅里烧油倒进切好的韭菜。加适量的精盐将韭菜炒熟，
7/13. 再将蛋液倒进锅里。
8/13. 待蛋液凝固后炒散开出锅待用。
9/13. 取备好的饺子皮一张码上韭菜炒蛋。
10/13. 两面合成，成半月形。
11/13. 包好的饺子。
12/13. 锅里倒进清水烧开，在水里放点精盐，下入包好的饺子。
13/13. 将饺子煮熟盛碗中，调入调味鲜，淋上香油，生抽即可开吃。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、除热、补虚损等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜鸡蛋熟馅饺子热量1230 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克