| 鸡蛋面条肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 601克 | 鸡蛋面条肉饼热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于粉刷379分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋面条肉饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（一小块）、面条（200克）、鸡蛋（两个）、酱油（适量）、盐（适量）
1/9. 过中放入水，烧至开
2/9. 将里脊肉，剁成肉馅
3/9. 把烧好的水中放入面条
4/9. 肉馅中加入盐和海鲜酱油
5/9. 面条过凉水
6/9. 腌制好的里脊肉放入锅中炒熟
7/9. 将鸡蛋面条，肉末一起倒入一个大碗中搅匀
8/9. 放入锅中烙成饼
9/9. 做好的，应该是这样，周围微微金黄，如果不喜欢鸡蛋的朋友可以用少许的玉米淀粉代替
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、预防癌症等功效；可与青椒、丝瓜、牡蛎 搭配；与豆奶、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、祛除腥膻之味、消炎等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋面条肉饼热量1138 千卡
- 脂肪18.01 克
- 蛋白质49.46 克
- 碳水化合物86.52 克
- 钠16060 毫克
- 钙195 毫克
- 铁17.35 毫克
- 钾973 毫克