| 黑布林鲜果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑布林 | 克 | 206千卡 | 36千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 1031克 | 黑布林鲜果汁热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于空中蹬腿运动194分钟消耗的热量...180 | |||||
黑布林鲜果汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑布林（3个）、柠檬（半个）、蜂蜜（少许）、白开水（适量）
1/6. 黑布林用盐搓洗表面，用流动的水洗干净。柠檬半个切开。少许蜂蜜准备。
2/6. 切开的黑布林果肉呈暗红色，其籽很小，果味芬芳。
3/6. 把切好的黑布林放入果汁杯内，挤入半个柠檬汁，调入少许蜂蜜，再放入适量的凉白开水，启动榨汁功能。
4/6. 鲜艳的颜色，让人食欲大增。
5/6. 美味又好喝！
6/6. 这是一款具有保健功能的果汁。
食材功效信息
黑布林的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、化痰止咳、预防心血管疾病等功效；可与三文鱼、鸡肉、羊排搭配；与橘子、山楂干、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、杀菌等功效；可与梨、雪梨、牛奶搭配；与螃蟹、香干、生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑布林鲜果汁热量581 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物89.6 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克