| 夏天必备汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 527克 | 夏天必备汤热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于抹水泥65分钟消耗的热量...180 | |||||
夏天必备汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、蘑菇（3只）、自家茶笋（5条）、鸡蛋（1个）
1/5. 蘑菇和茶笋切好放入锅中煮
2/5. 煮大概10分钟闻到香味后倒入番茄
3/5. 放入番茄继续煮约5分钟，洒上盐和猪油
4/5. 打入鸡蛋
5/5. 起锅，味道非常鲜美
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、增强免疫力、清热生津等功效；可与卷心菜、芥蓝、西兰花搭配；与桂鱼 、河蚌、香菇相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防肿癌、防止恶性贫血、预防高血压等功效；可与三文鱼、五花肉、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、防细菌感染等功效；可与北极虾、丝瓜、玉米搭配；与桔子、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏天必备汤热量194 千卡
- 脂肪10.05 克
- 蛋白质16.74 克
- 碳水化合物7.81 克
- 钠152 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克