| 蜂蜜牛油果抹燕麦面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 179克 | 蜂蜜牛油果抹燕麦面包热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于冰上钓鱼204分钟消耗的热量...120 | |||||
蜂蜜牛油果抹燕麦面包的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、燕麦面包（2片）、蜂蜜（2勺）
1/2. 燕麦面包提前烤好，切片备用，喜欢吃烤面包片的可入烤箱烤两分钟。
2/2. 牛油果压成泥状，均匀涂抹在面包片上，再抹上蜂蜜即可。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肝、降低胆固醇、治疗高血压等功效；
燕麦面包的热量210千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、保护肝脏等功效；可与牛奶、梨、茼蒿搭配；与白开水、螃蟹、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜牛油果抹燕麦面包热量407 千卡
- 脂肪16.56 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物84.13 克
- 钠7.3 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.55 毫克
- 钾513 毫克