杏仁酥条的热量和减肥功效

1/16. 准备好需用的全部原料。

2/16. 把15克葵花籽油、15克怡糖、30克细砂糖、35克清水混合后搅拌均匀。

3/16. 125克普通面粉中加入1克泡打粉拌匀后筛入，并搅拌成粗粗的面粒状。

4/16. 将粗面粒揉成均匀光滑的面团，即是油皮面团。

5/16. 再将60克低粉中加入28克葵花籽油，拌和均匀后即是油酥面团。

6/16. 把两种面团盖上保鲜膜，室温静置40分钟。

7/16. 取油皮面团用手掌将其压扁。

8/16. 放入油酥面团并将其完整地包起来。

9/16. 将包好的面团收口向下，用手掌压扁，再擀开成长方形的面片。

10/16. 把长方形面片的两端向中间对折过来。

11/16. 再对折(类似叠被子那样)。将叠好的面片静置松弛20分钟后，重新擀开成长方形，再次4折，然后松驰20分钟，再一次擀成长方形，再4折。（一共进行了三次4折哦)

12/16. 把松驰好的面片擀开成正方形，并切去不整齐的边角，在表面刷上一层蛋液。

13/16. 再撒上一层白糖，接着撒上杏仁碎，然后用擀面杖轻轻按压，使白糖和杏仁碎都按到面皮里，以免脱落。然后把面皮翻面，同样刷蛋液、撒白糖、撒杏仁碎并按压。

14/16. 将两面都粘上白糖和杏仁碎的酥皮切成长10CM、宽1.5CM的长条。

15/16. 捏起一根长条的两端，将其拧成螺旋状。