| 黑鱼牛奶汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑鱼 | 克 | 599千卡 | 85千卡 | 18.5克 | 1.2克 |
| 总量 | 705克 | 黑鱼牛奶汤热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于打鼓150分钟消耗的热量...240 | |||||
黑鱼牛奶汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑鱼（适量）、姜丝，大蒜，料酒，胡椒粉，盐，糖，鸡精，香菜（适量）
1/6. 切段的黑鱼，姜丝，大蒜一个，香菜洗净备用
2/6. 少许的油，姜丝，一块大蒜爆香
3/6. 黑鱼两面轻轻煎一下就可，然后放点料酒和撒点胡椒粉再煎十几秒
4/6. 下水没过鱼大火烧、下盐和少许白糖，白糖只是提鲜作用不是为了夺鱼的鲜美
5/6. 大火烧出奶白色关火下一点点的鸡精，
6/6. 出锅下香菜，今天因为我香菜和鱼一起放过，所以我过锅一下
食材功效信息
黑鱼的热量85千卡（每100克）；具有解毒去热、澄清肾水、补心养阴等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑鱼牛奶汤热量599 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠48.8 毫克
- 钙152 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾313 毫克