| 椰蓉牛奶南瓜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 奶粉 | 克 | 242千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 290克 | 椰蓉牛奶南瓜糕热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于刮胡子218分钟消耗的热量...120 | |||||
椰蓉牛奶南瓜糕的做法共14个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（200克）、玉米淀粉（40克）、奶粉（50克）、清水（150克）、椰蓉（50克）、白糖（50克）
1/14. 南瓜洗净去籽，切块
2/14. 放蒸锅中蒸熟
3/14. 将南瓜搅拌成泥
4/14. 准备50克奶粉，温水150克，拌匀
5/14. 将牛奶倒入南瓜泥中，加白糖和淀粉
6/14. 用搅拌棒搅拌，越细腻越好
7/14. 放电陶炉上，小火熬，一定要不停的搅拌
8/14. 熬成黏糊状态，如图
9/14. 将南瓜泥倒在保鲜盒里，冰箱冷藏至少2个小时
10/14. 倒出来，切块
11/14. 撒上椰蓉
12/14. 装盘
13/14. 成品
14/14. 成品
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、解鸦片毒、益气等功效；可与糙米、墨鱼、虾皮搭配；与海鱼、鲤鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、治疗便秘、治便秘等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、美容养颜、润肠等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与金针菇、橙、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰蓉牛奶南瓜糕热量436 千卡
- 脂肪23 克
- 蛋白质22.01 克
- 碳水化合物140.73 克
- 钠580.3 毫克
- 钙1839 毫克
- 铁5.72 毫克
- 钾2103 毫克