| 酱肉蒸春笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 酱肉 | 克 | 703千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 519克 | 酱肉蒸春笋热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于下坡滑雪154分钟消耗的热量...300 | |||||
酱肉蒸春笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
春笋（4根）、酱肉（1块）、葱花（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 春笋洗净切成滚刀状
3/6. 酱肉用热水洗净切成片
4/6. 将切好的春笋摆在盘底
5/6. 上面铺上酱肉，用二大勺生抽、一勺料酒、一点白糖调好汁淋在上面
6/6. 蒸锅大火上汽后蒸十分钟撒一点葱花即可
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、补血益气、消渴等功效；可与木耳、猪腰、苦瓜搭配；与红糖、羊排、羊肝相克，同食可能会引起不适；
酱肉的热量395千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、补虚等功效；可与蕨菜、圆白菜、枇杷搭配；与荞麦、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱肉蒸春笋热量768 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物4.84 克
- 钠270.5 毫克
- 钙62 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾541 毫克