家做油泼面的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、通肠导便、促进生长发育等功效；可与鸡蛋、糙米、胡萝卜搭配；与猪里脊肉、韭菜、大豆相克，同食可能会引起不适；

快菜的热量18千卡（每100克）；具有清热除烦、利肠道、利小便等功效；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、挡辐射、促进血液循环等功效；可与羊排、虾、白菜搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有温中散寒、止痒解腥、除湿止痛等功效；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、护肝、温中健胃等功效；可与武昌鱼、马齿苋、火腿搭配；与大葱、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；