| 西瓜冰棍儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 酸奶 | 克 | 10千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 抹茶 | 克 | 1千卡 | 10千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 355克 | 西瓜冰棍儿热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于触身式橄榄球14分钟消耗的热量...480 | |||||
西瓜冰棍儿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西瓜（1半）、酸奶（10克）、抹茶（5克）
1/5. 准备原料
2/5. 西瓜榨汁
3/5. 西瓜汁倒入模具，加入少量黑芝麻（充当西瓜籽）放入冰箱冷冻
4/5. 取出没冻完全的模具，插入棍棍。倒入少量酸奶。和稀释的抹茶。
5/5. 脱模时凉水冲一会就好
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、久嗽、生津止渴等功效；可与绿茶、薄荷、芹菜搭配；与香蕉、羊肉、粽子相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、帮助消化、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
抹茶的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西瓜冰棍儿热量113 千卡
- 脂肪2.85 克
- 蛋白质3.21 克
- 碳水化合物27.25 克
- 钠44.7 毫克
- 钙168 毫克
- 铁0.74 毫克
- 钾457 毫克