| 紫薯吐司卷 宝宝辅食微课堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 配方奶 | 克 | 311千卡 | 510千卡 | 14.5克 | 27.1克 |
| 总量 | 351克 | 紫薯吐司卷 宝宝辅食微课堂热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡，相当于郑多燕小红帽152分钟消耗的热量...360 | |||||
紫薯吐司卷 宝宝辅食微课堂的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、紫薯（100克）、熟香蕉（1根）、配方奶（20毫升）
1/9. 首先我们准备好需要的食材。
2/9. 紫薯去皮切块，上锅蒸至软烂。
3/9. 紫薯蒸好后放凉一会儿，再加入20克配方奶。
4/9. 搅拌均匀，捣成泥。
紫薯不需要捣得特别细腻，适当的块状有利于锻炼宝宝咀嚼能力
5/9. 吐司切去边缘，用擀面杖压紧实一点，没有擀面杖的话可以用玻璃瓶压。
6/9. 均匀的涂上紫薯泥。
7/9. 放上香蕉。
8/9. 卷起来，结合处压紧，多出来的香蕉头尾切去。
9/9. 切成恰好宝宝能一手抓的大小就可以啦。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、增强免疫力、瘦身等功效；可与莲子、大米、芹菜搭配；与河蟹、玉米、西红柿相克，同食可能会引起不适；
配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
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营养信息
- 紫薯吐司卷 宝宝辅食微课堂热量911 千卡
- 脂肪34.1 克
- 蛋白质25.64 克
- 碳水化合物115.2 克
- 钠168 毫克
- 钙251 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾643 毫克