| 巧克力燕麦球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 479千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 高筋面粉 | 克 | 144千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黑巧克力 | 克 | 556千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 总量 | 260克 | 巧克力燕麦球热量/卡路里1179千卡 | |||
 热量1179千卡，相当于高台跳水393分钟消耗的热量...180 | |||||
巧克力燕麦球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（120克）、高筋面粉（40克）、黑巧克力（100克）、鸡蛋（10克）、细砂糖（40克）、奶粉（20克）、黄油（40克）
1/6. 把黑巧克力和黄油切小块放进碗里，把碗坐进热水加热边不停搅拌。直到巧克力和晃悠完全融化。
2/6. 把面粉，燕麦片，奶粉，细纱糖混合，加入融化的巧克力里。用手揉均匀。
3/6. 加入10克鸡蛋液揉均匀。
4/6. 揉策划功能较为试问的状态。
5/6. 用手捏一小团捏成小球，在捏的过程中最好没碗坐在热水里保持湿度，以免混合物不容易成团
6/6. 捏好全部的小球，放进预热好180度的烤箱，中层上下火烤20分钟左右即可。
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有大便秘结、治便秘、脂肪肝等功效；可与绿豆、冬菇、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有预防高血压、治疗高血压、增强免疫力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力燕麦球热量1179 千卡
- 脂肪42.06 克
- 蛋白质30.61 克
- 碳水化合物202.67 克
- 钠12 毫克
- 钙737 毫克
- 铁53.38 毫克
- 钾922 毫克