| 拉花抹茶酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 8克 | 拉花抹茶酸奶热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于画画4分钟消耗的热量...270 | |||||
拉花抹茶酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（1/4小勺）、浓稠酸奶（200克）
1/5. 容器中放入150克酸奶。
2/5. 另取一个小点的容器，放入抹茶粉，添加少量酸奶搅拌均匀。
3/5. 把抹茶溶液加入第一步的容器中，搅拌均匀成抹茶酸奶。
4/5. 在表面随意挤上几滴原味酸奶。
5/5. 用牙签在原味酸奶上勾线即成。
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿解乏、祛压降脂、抗辐射等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拉花抹茶酸奶热量20 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克