| 腊肠蒸腊鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊鱼 | 克 | 333千卡 | 114千卡 | 16.3克 | 5.2克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 415克 | 腊肠蒸腊鱼热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于包装礼物701分钟消耗的热量...90 | |||||
腊肠蒸腊鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腊鱼（适量）、腊肠（适量）、食用油（适量）、咸豆瓣酱（适量）
1/8. 准备好熏腊肠和腊鱼。
2/8. 将腊鱼和腊肠切段。
3/8. 再备一些咸豆瓣酱和干茄子。
4/8. 锅烧热放一点点食用油，再放进切好的腊肠和腊鱼，关小火炒片刻。
5/8. 再放进咸豆瓣酱和茄子。
6/8. 翻炒均匀。
7/8. 装碗中，放进蒸锅里蒸30分钟即可。
8/8. 俺是用电压锅的，中午煮饭时，锅底是饭，上面蒸菜，一锅出。
食材功效信息
腊鱼的热量114千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、补中益气、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠蒸腊鱼热量1051 千卡
- 脂肪53.5 克
- 蛋白质38.3 克
- 碳水化合物15.38 克
- 钠1719 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克