| 芝士焗薯蓉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 98千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 326克 | 芝士焗薯蓉热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于打鼓81分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士焗薯蓉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、芝士（30克）、吉士粉（少许）、盐（适量）
1/4. 将土豆削皮，切片，放入煮锅，煮至熟透
2/4. 捞起土豆，加入适量水，盐，吉士粉，一半芝士，搅拌成土豆泥
3/4. 将土豆泥放入碗中，抹平，将芝士削成芝士屑，撒在土豆泥上
4/4. 放入微波炉中火一分半钟。土豆泥，开吃！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、抗衰老、宽肠通便等功效；可与牛肉、豇豆、黄瓜搭配；与圣女果、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、促进胃肠蠕动等功效；与杨桃、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗薯蓉热量323 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠587.3 毫克
- 钙807 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾417 毫克