| 清蒸多宝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 总量 | 651克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于烤面包307分钟消耗的热量...150 | |||||
清蒸多宝鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼（1条）、橄榄油，料酒，生抽（适量）、葱姜蒜，盐（适量）
1/4. 鱼收拾干净后，放少量盐涂抹均匀，放少量油，料酒腌制一会儿。
2/4. 准备好佐料，鱼蒸熟后用。
3/4. 蒸锅水沸腾后，鱼放入锅中大火8分钟，出锅放佐料，生抽，少量油烧热均匀浇在佐料和鱼上。
4/4. 鲜嫩出锅，营养可口，享受美味吧。（图中鱼稍大，视觉差些）
食材功效信息
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、养颜、美容养颜等功效；可与板豆腐、嫩豆腐、茼蒿搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸多宝鱼热量768 千卡
- 脂肪5.87 克
- 蛋白质15.18 克
- 碳水化合物1.39 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克