| 玉米煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 玉米煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于干农活12分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米煎蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米（熟的，尽量甜一点嫩一点）（适量）、鸡蛋（一个）
1/9. 成品
2/9. 剥好玉米粒，一粒一粒分开
3/9. 打一个鸡蛋
4/9. 添玉米粒，一定在蛋白范围内
5/9. 微波炉
6/9. 时间一分钟或多一点都行
7/9. 沿边缘 从盘子里扣出来
8/9. 成品
9/9. 等它凉一会吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、羊排、小米搭配；与桔子、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克