| 纤体水果酸奶麦片-简单健康早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 11千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 20克 | 纤体水果酸奶麦片-简单健康早餐热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡，相当于美容11分钟消耗的热量...60 | |||||
纤体水果酸奶麦片-简单健康早餐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
OatMan麦麦侠纤体麦片（50克）、自制无糖酸奶（200克）、蓝莓（20克）
1/6. 准备好所需食材
2/6. 将酸奶挖几勺到杯中
3/6. 放上一层麦片
4/6. 接着一层酸奶一层麦片，可以多铺几层
5/6. 在最上面放上蓝莓
6/6. 成品
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、增强免疫力、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 纤体水果酸奶麦片-简单健康早餐热量11 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物14.49 克
- 钠1 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾77 毫克