| 蜂蜜柠檬绿茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 643克 | 蜂蜜柠檬绿茶热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于有氧拳击操38分钟消耗的热量...600 | |||||
蜂蜜柠檬绿茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、蜂蜜（适量）、绿茶 茶叶（适量）、冰块（适量）
1/4. 柠檬一个，一半切片，一半挤汁。
2/4. 绿茶先泡好，放凉。
3/4. 准备一个玻璃杯，先放蜂蜜 ，再倒绿茶，再倒挤好的柠檬汁，加凉水适量，再放入柠檬片。（最后放入冰块搅拌均匀就可以饮用啦！）因为我事先没准备冰块 所以就用保鲜膜封了口，放冰箱冷藏了。
4/4. 冷藏1个小时就差不多了，冰冰凉凉，酸甜可口。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、化痰止咳、清热化痰等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与胡萝卜、橘子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与茼蒿、黄瓜、桑葚搭配；与李子、莴笋、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治虫咬、降低心率、止烦躁等功效；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬绿茶热量377 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克