| 冬瓜炖排骨汤电饭煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 902克 | 冬瓜炖排骨汤电饭煲热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于吃东西861分钟消耗的热量...90 | |||||
冬瓜炖排骨汤电饭煲的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（半斤）、冬瓜（1圈）
1/8. 炖罐一个，我这个是直径13厘米。高7厘米。
2/8. 冬瓜切段，装入盆中，肉洗干净后也一起装入盆中，水八分满即可。
3/8. 电饭煲中放上架子隔水炖。如果你没架子的话，那水要放少一点。以防止沸腾后的水进盆中。
4/8. 我这种炖罐的盖是上大下小。可以防止上面的水蒸气进入到罐中。
5/8. 好了，盖上，炖汤两小时。这下可以去上班，做别的事了。
6/8. 出锅撒盐。人口味自己添加。
7/8. 搅拌一下，可以享受美餐啦！就是这么简单。
8/8. 肉烂了，冬瓜入口即化，汤汁浓郁顺滑。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、解热毒、生津液等功效；可与茄子、山楂、紫菜搭配；与菊花、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、清热解暑、降血脂等功效；可与排骨、鲤鱼、仔鸡搭配；与红螺、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜炖排骨汤电饭煲热量1292 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠46.3 毫克
- 钙16.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾374 毫克