| 超简单照烧鸡腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 546克 | 超简单照烧鸡腿肉热量/卡路里1295千卡 | |||
 热量1295千卡，相当于划船324分钟消耗的热量...240 | |||||
超简单照烧鸡腿肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（两人份）、料酒（一勺）、生抽（两勺）、蜂蜜（适量）、芝麻（适量）
1/4. 鸡腿肉切条
2/4. 平底锅少油翻炒基本熟透
3/4. 将料酒一勺 生抽两勺 清水三勺调好 倒入平底锅 然后将一勺半到两勺蜂蜜挤到肉上
4/4. 盖锅盖几分钟 留个小缝 然后大火收汁 撒上
芝麻 出锅
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益五脏、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、补充氨基酸等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与黄瓜、橙子、雪花梨搭配；与洋葱、鲫鱼、热水相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进骨骼发育、生津通乳、防治皮肤炎症等功效；可与核桃、桑葚、香蕉搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单照烧鸡腿肉热量1295 千卡
- 脂肪58.83 克
- 蛋白质40.6 克
- 碳水化合物115.7 克
- 钠343 毫克
- 钙804 毫克
- 铁25.3 毫克
- 钾628 毫克