| 泰式椰香冰爽茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 枫糖浆 | 克 | 123千卡 | 261千卡 | 0克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 总量 | 99克 | 泰式椰香冰爽茶热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于高台跳水94分钟消耗的热量...180 | |||||
泰式椰香冰爽茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红茶包（1包）、枫糖浆（30毫升）、红糖（30克）、淡椰奶（200毫升）、朗姆酒（2汤匙（10~20毫升））、纯净水（适量）、冰块（若干）
1/6. 主要材料备齐；
2/6. 一个玻璃碗，加热水，放入红茶包，浸泡5分钟后取出；
3/6. 加入枫糖浆、红糖搅拌至完全融化后放凉或放冰箱冷藏2小时；
4/6. 茶汤凉好后，取杯子装满冰块；
5/6. 倒入3/4杯量的冰茶；
6/6. 最后加入适量朗姆酒和淡椰奶即可。
食材功效信息
枫糖浆的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；具有润肺、润肠、刺激排便等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、温胃驱寒等功效；可与荷兰豆、小米面、小米搭配；与姜、竹笋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
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营养信息
- 泰式椰香冰爽茶热量281 千卡
- 脂肪3.18 克
- 蛋白质27.32 克
- 碳水化合物245.75 克
- 钠49.6 毫克
- 钙603 毫克
- 铁30.71 毫克
- 钾2509 毫克