| 蒸香菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 57克 | 蒸香菜热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于足球2分钟消耗的热量...420 | |||||
蒸香菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香菜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、色拉油（适量）、干辣椒（适量）
1/10. 香菜200克
2/10. 洗干净控水
3/10. 切断
4/10. 放面粉，先不要一次放太多，用筷子拌均匀。
5/10. 面粉拌均匀后放置5分钟，再放适量面粉拌均匀。
6/10. 这是拌过两次面粉的样子
7/10. 放蒸笼蒸，水开后蒸10分钟，要大火。
8/10. 蒸好后放盐，味精拌均匀，再放辣椒粉，
9/10. 炒锅放入色拉油烧热，油趁热浇在辣椒粉上。
10/10. 拌均匀装盘即可。
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、促进胃肠蠕动、促消化等功效；可与羊骨、羊排、羊肉搭配；与猪肉、猪肝、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸香菜热量14 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物5.41 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克