| 萌萌哒烤土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | 5.5克 | 34克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 901克 | 萌萌哒烤土司热量/卡路里2515千卡 | |||
 热量2515千卡，相当于瘦身操426分钟消耗的热量...354 | |||||
萌萌哒烤土司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（4片）、巧克力酱（适量）、奶油（适量）、香蕉（适量）、芒果（适量）
1/7. 锡箔纸剪得比吐司略大，然后覆盖在吐司上印出吐司的边框。
2/7. 把锡箔纸平铺，用剪刀的尖先画出要剪出的形状，然后再沿着轮廓减掉不需要的部分。
3/7. 把锡箔纸再次盖在吐司上，入烤箱180度上火2分钟，注意密切观察，不要烤焦了。
4/7. 上色后的吐司，再用巧克力酱装饰。
5/7. 巧克力酱搭配香蕉，也可以用花生酱搭配香蕉。
6/7. 奶油搭配芒果。
7/7. 这个早餐有没有萌到你呢？
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、抗衰老、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、延缓衰老、帮助消化等功效；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治疗便秘、保护眼睛等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、止烦渴、治疗便秘等功效；可与燕麦片、川贝母、苹果搭配；与土豆、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、祛痰止咳、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萌萌哒烤土司热量2515 千卡
- 脂肪138.71 克
- 蛋白质16.91 克
- 碳水化合物137.22 克
- 钠270 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.42 毫克
- 钾752 毫克