| 醪糟南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 醪糟南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于打篮球7分钟消耗的热量...480 | |||||
醪糟南瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、醪糟（适量）、冰糖（适量）、豆粉（适量）、枸杞（适量）
1/7. 准备南瓜。
2/7. 切掉表皮。
3/7. 摆盘。
4/7. 在蒸锅里蒸熟，用筷子能够轻易扎得动就行。
5/7. 小锅里加水，放入冰糖，小火熬化。
6/7. 加入枸杞和醪糟，稍煮，以水淀粉上芡。
7/7. 最后淋在南瓜上面，成啦。上班族很适合哦，又管饱又不发胖。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、消炎止痛、通便等功效；可与红枣、莲子、糙米搭配；与木瓜、羊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 醪糟南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克